чтобы похудеть. набрать силу и массу....Становая тяга (или, как ее еще называют «мертвая тяга» от английского «dead lift»)дедлифт.

Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно выполняя становую тягу спортсмены наращивают огромную мышечную массу.

Стюарт МакРоберт: Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями. Становая тяга.

Да, многие будут утверждать, что король упражнений – это приседания, но поверьте, становая тяга работает не менее, а может даже более эффективно.

Чтобы становая тяга была эффективным и безопасным упражнением у Вас должен быть подвижный тазобедренный сустав и сильные мышцы поясницы.

ПОХУДЕТЬ....Становая тяга имеет много вариантов выполнения. Известен, например, сумо стиль, когда атлет ставит ноги широко и разводит в стороны ступни.

Становая тяга. <<<Вернуться к упражнениям для спины. Тренировка мышц нижней части спины....группа: "Цель-похудение и стройная фигура!" группа: "Похудеть эффективно и надолго".

Становая тяга и приседания – две стороны одной медали....5 принципов питания при похудении. Как питаться чтобы похудеть сохранив мышцы.

Одно из самых эффективных и красивых упражнений в тренажерных залах, на соревнованиях, является становая тяга.

Становая тяга – упражнение вне конкуренции в мире бодибилдинга....© 2013 Как накачаться, набрать массу или похудеть. Партнеры.